小鍾老師的窩

    很意外的接到三哥的電話，三嫂有位住在台北的表妹，年約六十七歲，

罹患憂鬱症四年半，四處求醫，好過又復發；另外她的腿因退化性關節炎，

不太方便走動‧‧‧。 

    在電話裡我傾聽患者先生的敘述，他很希望跟我聊聊天。  本著

「助人為快樂之本」的想法，於是答應星期六下午與　Ｍｉｃｈａｅｌ

　一起去探視「陌生人」 。  開車途中，我們在靠近大直的美二佳

買了一盒鳳梨酥作為『等路』的禮物。

 在台北繞了老半天，終於看到敦化北路155 巷的標示，為了停車在附近的

巷道轉了數圈，後找到一個路邊收費停車的位置。

    B先生照顧太太將近五年。起初是食慾變差，就掛腸胃科，也不見改善，

輾轉得知可能該掛精神科。曾掛中興醫院精神科主任詹佳貞醫生的門診，

B太太也有睡眠的問題，有時也會抱怨不想活‧‧‧，她被診斷為標準的憂鬱症。

  一陣子有改善，藥吃多了又產生一些不舒服的負作用。 有人介紹信義區的

名醫D先生，健保沒有給付，看了一段時間，有改善又復發，體重掉了

十幾公斤。  又有人介紹彰化的 F 醫生，為了治好太太的病，他勞心又勞力，

好的時候也一起出國去旅遊。 未發病之 前玩過紙黏土，學過插花；發病時

腿就更重了，不想出門，連做菜都有壓力。

 B先生的生活周遭似乎沒有人能夠疏解他們的苦楚。 長期退縮在家裡，

身子愈發弱不禁風，為什麼有時好了又會復發呢？  我和 Michael 以同理心

耐心地聽他們敘述病史，也做了一些建議。

        人活著就要動

   Michael 常說：「豬肉擺在外頭三天就爛了！」 

公園裡不是常見外勞推著坐在輪椅上的老人到處趴趴走嗎？  我最佩服

徐中雄博士了，身患小兒麻庳症，在美國念書時開壞兩部汽車；前幾年

還開車去征服西藏。他的腳雖然不方便，意志力卻超強。

        認識笑瑜珈

目前台灣有許多「笑長」在各地推行笑瑜珈，三總的帥醫生除了

在醫院推廣外，每星期六早上 6:30 ~ 7:30 在內湖的碧湖公園指導。

有笑友身受不排汗之苦，活動數次後喜出忘外，因為發現自己的衣服濕了。

 帥醫生手上也有憂鬱症患者接觸笑瑜珈三個月後大幅改善的例子。

由此看來，精神科的慢性病房可以把『笑瑜珈』納入『OT』喲！

         真情部落格

第15台，好消息電視臺，在晚上9:00~ 10:00，有個節目叫

「真情部落格」，由李晶玉女士主持，介紹許多人生的轉折。  有人生逢

絕處時，卻是人生的另外一個開始。人生不如意的事十之八九，心理有平安、

喜悅，可以產生更好的免疫系統。  我覺得這個節目具有心裡治療的效果。

          改變思考模式

  憂鬱症的患者發病時完全失去了自己的自信，與平常判若兩人，

心裡也非常軟弱。考試成績一百分拿不到，何妨把目標訂在60分？

為什麼完美主義者易患憂鬱症？有些人遇到挫折容易鑽牛角尖，

深深的陷入黑暗的洞穴裡，見不到外面的陽光。

曾經在醫院裡碰到一位既年輕又漂亮的女郎，生病的原因是臉上長了

一顆她自己認為很大的青春豆，擔心丈夫因此有外遇而自殺。  經過

住院及心理治療，後來她告訴我，發現把粉擦厚一點就看不見了。

          養個寵物最貼心

    一聽到開門聲，球球〈貓咪〉拔腿就跑到門口，等候它的小主人回來。

有時要出門，它也搶先奔到你前頭，巴望能到外面兜兜風。  有時主人

在打電腦，它就捲曲在桌旁，默默地和你做伴。 有時它會跳到主人的腿上

撒撒嬌、打個盹，空巢期的爹娘又添了一位乖寶寶。它不會對你大小聲，

似乎總是對你抱著感恩的心，可以舒解生活上的壓力。

             栽植園藝有成就

   很少聽說有農夫、園藝師得到憂鬱症，他們總有忙不完的農事，

照顧無數的植物，就像照顧自己的孩子。  番茄開花了、結果了，今天

看它又長大了一些，明天看它又有新的果子結了，天天有驚人的成長，

讓人內心產生無限的希望和寬慰。 我在內湖認識一位快樂的農夫，

八十歲時還在田埂上跳上跳下的管理五分地左右的菜圃，他種的菜美味

極了，每個月還能產生三萬元的收益呢！

           有宗教信仰更好

   不論是基督教或者是佛教，找個適合自己的宗教修身養性。

唱唱詩歌，舒發心情，有人關懷，在軟弱的時候會燃起希望。狀況好的

時候就要先充電，可以提高個人的生活智慧去面對問題。 當我們

有能力去幫助別人的時候，也會更加的肯定自己。

    董氏基金會有許多有關憂鬱症的訊息，點一下可以增加許多常識。

         http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp